Mayores De 45 Años

Aunque no lo crea, las emociones y  los factores psicológicos tienen una relación directa con el envejecimiento de una persona.

La tristeza, el estrés, la soledad, etc, pueden hacer que su cuerpo proyecte más edad de la que tiene; es decir, el cuerpo se comporta como una plantica, que si no se le cuida, se le consiente y se le da agüita, se marchita.

Gran parte de la calidad de vida de las personas depende de las relaciones familiares y afectivas. Quienes tienen un proyecto de vida, de trabajo, de salud y de familia, tienen más éxito en conseguir los resultados propuestos  que las personas que están solas.
 

¿Qué hacer?

1. Disfrute de la familia
2. Comparta con sus amigos y si ya son pocos, propóngase recuperarlos
3. Mantenga y fortalezca su relación de pareja
4. Piense positivo
5. Póngase metas y tenga proyectos
6. Controle el estrés
7. Duerma y descanse adecuadamente
8. Sonría con frecuencia.
9. Ame lo que hace y no se compare con los demás.

Otros hábitos saludables
Mantenga y controle su adecuado peso corporal. El sobrepeso o la obesidad (especialmente central o abdominal) aumenta el riesgo de enfermedad coronaria.

• Conserve su presión arterial dentro de límites razonables: menor o igual a 120/80 mm Hg.
• Mantenga su perfil lipídico dentro de los límites deseables:
• Colesterol total: menos de 200 mg/dl
• Colesterol LDL: menor a 100 mg/dl
• Colesterol HDL: superior a 50 mg/dl en hombres y 60 mg/dl en mujeres
• Triglicéridos: menos de 150 mg/dl.

Recuerde: el envejecimiento es un 50% cronológico y el otro 50%... ¡Depende de sus hábitos de vida!